jak zrobic

[...] BARKI -wyc. sztangielek siedząc 3s. 12-10-8p. 2 min. odp. -unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8p. 90 sek. odp. TRIP -francuz z za glowy, siedzac 4s. 12p. 2 min. odp. BRZUCH (jak mam siłe) -unoszenie kolan 3s. 15p. 60/90 sek odp -spiecia tulowia 3s. 15p. 60/90 sek odp 4.Czwartek -Boks -brzuch 5.Piątek -Rowerem smigam sobie, tak dla regeneracji [...]

Grekar musisz dołożyć mięcha na piersiowych. Skup się na ćwiczeniach angażujące górę klatki. Specjalisto, mam pewien problem, wylatuje mi bark, nawet jak marne 50 kg wypycham to ból niesamowity, nie wiem jak to zrobić generalnie, dlatego odpuscilem klate. Robic malym ciezarem po 20-25 powtorzen?

ogólnie moje żywienie jeszcze jakiś czas temu wyglądało tak (biorąc pod uwagę że mieszkam z rodzicami i nie mam jak sam się odżywiać mam tylko to co rodzice kupią) śniadanie słabe jak coś to jakaś kanapka obiad za wszystkich w rodzinie (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie [...]

Jak lewa noga to jeszcze jakoś ujdzie, gorzej jak prawa bo tu jednak trzeba hamować, co przy nagłej sytuacji, możesz nie być w stanie tego zrobić.

Da sie jakos sprawdzic czy posiadamy sprawne Czucie głebokie?? sa jakies cwiczenia , testy na to - ale takie które mozna wykonac i nie zrobic sobie krzywdy jesli np jest slabe to czucie glebokie .Chodzi mi tylko o kolano , jak sprawdzic samemu to czucie gleboki Czy jak na zgietym kolanie uderze sie mloteczkiem pod rzepke ( to slynne badanie [...]

[...] Jestem ponad 3 miesiące po urazie, na rezonans z wynikami czekałem ponad miesiąc i w czwartek się okazało, że kolano mam w kiepskim stanie, zabieg powinienem mieć jak najszybciej po urazie i teraz nie będzie możliwa rekonstrukcja więzadłem razem z artroskopią. Najpierw muszą mi oczyścić kolano, doprowadzić je do ładu i dopiero za jakiś [...]

A może i tak:) no ale ja robiłem u siebie podobnie tylko że w drugą stronę dla acl;p. U mnie było czuć twardy koniec. Znaczy jak raz trochę mocniej szarpnąłem to poczułem że piszczel dalej nie pójdzie. Z resztą byłem u ortopedy i mówił że jest ok, chyba wiedział o czym mówił i w konia mnie nie chciał zrobić. Kurde od tego wszystkiego to już [...]

ja jestem 4 miesiące i 1 tydzien po operacji prawego ACL...Zgięcie mam pełne jak i wyprost jest IDEALNY do 0 stopni - jest to jedynie problem dla właśnie takich ludzi jak ja którzy maja przeprost w nogach(nie przeszkadza to w chodzeniu bo nie czuc i nie widac różnicy jedynie gdy chce spiąć uda jest gorzej bo byłem przez lata przyzwyczajony do [...]

[...] zabieg artroskopi prawego kolana. Badanie wykazalo, ze mam zerwane wiezadla krzyzowe( przednie ACL i tylnie PCL), zerwane wiezadlo przysrodkowe i uszkodzona lekotke. Wiec jak widac uszkodzenia sa rozlegle. Niestety szpital, ktory przeprowadzal zabieg powiedzial, ze nie ma sprzetu, mozliwosci oraz umiejetnosci zeby mi to zrobic, wiec polecil mi [...]

[...] dwa razy. Potem już udało się zrobić na raz . Czas nie rewelacyjny, ale najważniejsze ze w pełni zrobione. Drugi obwód miały być dipy ale prze kozaczyłem. Zrobiłem pompki jak w originale u Xzaara. Starałem się jak najlepiej technicznie wykonywać MC. DZIEN 23 Dzis zakwasy konkretne, ale trening będzie. Miska na dziś [...]

hej , napisze co tam u mnie cykl ciagne dalej , odstawilem anavar (oxa) . wrzuce go jak bede schodzil z trenu , dawki trenu zostaja takie same 0.7 eod cypio 1ml e7d, od kilku dni moze nawet tygodnia dorwalo mnie ogromne przetrenowanie , takiego jeszcze nie mialem. bole barkow , zmeczenie brak sily, bardzo wolno pracuje w pracy. [...]

ja bym był pierwszy ale jakos niemoge wysłac wiadomosci na pw prubuje od 10 minut jak mam to zrobic bo wtym forum pisze ze musze byc pełno prawnym człokiem gdy klikam tak to wyskakuje kominikat niema takiej strony Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-16 09:08:34

[...] trzeci strzał w prawy poślad. Znajomy bije tego samego propa od androchema i mówił że tydzień z hakiem też go tak bolało aż przyzwiczaił się do środka i wchodzi wszystko jak masło i zero bólu ma ;) także zaciskam zęby i zobaczymy jak będzie chyba już czuje lekko działanie bo jakiś humor lepszy sie wydaje, i jakbym sie bardziej nabity zrobił [...]

[...] kalorii ma 100g piersi z kurczaka? Ukladam teraz diete i probuje wyliczyc te wszystkie kalorie, ale ciezko to idzie. Wedlug niektorych kalkulatorow piers z kurczaka (surowa jak rozumiem) ma 80-100 kcal. No ale juz piers z kurczaka ugotowana ma az 150kcal. Skad po ugotowaniu drugie tyle? 3. Czy Waszym zdaniem powinienem wchodzic w chwili obecnej [...]

Czy trzeba się zarejestrować aby dokonać zakupów ? Jesteś przecież na forum-podajesz swój nick i hasło takie samo jak na forum. Warto to zrobić w ten sposób bo za każde zamówienia zbieraja się punkty-potem za te punktu można otrzymać suple,odzoeż itp ze specjalnej listy.Widac w sklepie towary za punkty-to są właśnie za te punkty. Zmieniony przez [...]

Kody już są -wysyłam na priv nagrodzonym osobom-dla przypomnienia-post z nagrodami i instrukcją jak zrealizować kody XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Nagrodzeni za lipiec-pełna lista : konkursy OSK 1 -10 Drazekm Jezoo Kebul Specjalne zadanie-rwanie siłowe : Jezoo Specjalne wyróżnienie za ostatnie sukcesy : [...]

[...] Pirlo2122 triatlon -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł powinien pomóc w tej walce. MvF16, czyli Marek Wojciechowski trener ciężarowców,mistrzów Polski za bardzo ciekwe konkursy ze [...]

Tibes :) Zdjęcie zrób tak jak Ojan i Jezoo ,bo chce zrobić dalszy ciąg układanki zdjęciowej. Z Cyklopem o coś innego chodzi :) /SFD/2017/11/11/d2bccbe4e89b43c298d1d1c91a930437.jpg

Jeszcze mnie brakuje paru zdjęć w koszulce. Starajcie się zrobić dokładnie takie ujęcie jak ojan-czyli by na zdjęciiu mieściła się górna połowa ciała od czubków palców do całej głowy-wtedy lepiej się zrobi ta składankę-i nie robić zdjęć w lustrze :)

[...] jedna ,dobrze dopakowana próbowała i przy 10 serii zrezygnowała a sztanga miała 40 kg. Kolejna nagroda -dla Olotraper ,który mimo obiektywnych przeciwności ostro walczy-może jakieś suplementy wspomogą go w tej walce? Trzecia nagroda dla Shogooon,czyli dla inicjatora tego wyzwania Rafała . Triochę inaczej to sobie wyobrażałem,ale co zrobić [...]